Senam aerobik untuk menaikkan berat badan diyakini sebagai alah satu cara yang paling efektif dan telah terbukti kebenarannya, hal ini ditunjukabn oleh beberapa aktris yang sudah mengenakan cara ini sebagai bentuk dalam menaikkan berat badan. Memiliki badan yang terlalu kurus pun bagi mwanita dianggap sebagai sebuah permasalahan, untuk itulah para wanita seringkali membuat cara sendiri sebagai salah satu upaya untuk membentuk tubuh sesuai keinginannya. Berbagai cara dari yang alami hingga instan dan menggunakan bahan kimia pun seringkali ditempuh, tak sedikit pula yang mengesampingkan bahaya penggunaan alat – alat atau obat – obatan yang mengandung kimia, jika masuk kedalam tubuh mereka. Menaikkan berat badan bisa dikatakan sama dnegan menurunkan berat badan, yakni menggunakan cara alami dengan pola hidup sehat, pola istrihat yang cukup serta pola makanan yang teratur dan benar. Anda bisa mulai dengan mengkonsumsi makanann yang sehat, dan tidak tinggi kalori. Meski sedang mengikuti program menaikkan berat badan memilih makanan pun harus anda perhatikan.
Menggerakan badan hingga lentur, meregangkan otot – otot tubuh supaya tidak kaku serta membentuk beberapa bagian tubuh lainnya agar terjadi lekukan semua bisa dilakukan dnegan senam aerobik untuk menaikkan berat badan anda. Caranya mudah sekali;
- Pertama anda hanya perlu mengatur jadwal kegiatan senam aerobik anda, pilihlah waktu dimana and atidak memiliki aktivitas terlalu padat dalam sepekan Meski dilakukan 1kali dalam 1minggu, jika anda melakukan dengan rutin dan cara yang benar maka hasilnya pun akan maksimal.
- Bawa Jus Sayuran. Ketika hendak memulai kegiatan senam aerobik, usahakan untuk membawa jus sayuran hijau yang sangat bergizi, Hal ini akan membantu pengencangan otot – otot dan pembentukan ototo – otot di beberapa area tubuh anda.
- Mulailah dengan peregangan tangan. Lngkah awal dalam melakukan seam aerobik adalah dengan meregangkan tangan sertaa mengatur pernapasan anda. Hal ini sangat penting untuk anda lakukan pertama kali, agar tidak terjaidi salah otot dan sendi tergelincir.
- Pakailah pakaian senam dan alat pendukung lainnya. Sebagai seorang profesioanl, pakaian ketika hendak melakukan senam aerobik sangat membantu dalam proses menaikkan berat badan anda. Hal ini berpengaruh pada keringat yang keluar dari dalam kulit anda. Tidak hanya itu saja, pemakaian alat pendukung seperti sepatu dan karpet pun sangat membantu kegiatan senamaerobik anda tentunya.
Anda hanya perlu mengatur pola makan yang benar dan megikuti kegiatan ini secara rutin, maka dalam 3bulan dapat dipastikan tubuh anda mengalami kenaikan berat badan dan menjadi kencang.